เทคนิคการนวดน้อง

สำหรับท่านที่มีหรือคิดว่าตัวเองมาขนาดอวัยวะเพศชายที่สั้นเกินไป ให้ ฝึกการยึดโดยใช้เทคนิคการยึดซึ่งใช้เวลาแค่วันละ 5 – 20 นาทีตั้งแต่เริ่มต้นจนจบ การฝึกแนวนี้เมื่อทำติดต่อกันไปได้สัก 2-3 เดือน จะช่วยให้อวัยวะเพศชายของผู้ฝึกมีขนาดยาวขึ้นแต่จะไม่เพิ่มขนาดเส้นรอบวง หากต้องการเพิ่มขนาดเส้นรอบวงไปพร้อม ๆ กับความยาว ต้องฝึก การรีดไปพร้อม ๆ กับการฝึกยืด   ประสิทธิภาพของการยึด   เพื่อให้ได้ผลสูงสุด ต้องเข้าใจว่าอวัยวะเพศชายประกอบด้วยกลุ่มเนื้อเยื่อซึ่งเป็นรูพรุน รูพรุนเหล่านี้จะขยายตัวออกเมื่อมีโลหิตไหลเข้ามาเนื่องจากมีการเร่งเร้าทาง เพศ เมื่อท่านดึงอวัยวะเพศชายออกไป รูพรุนเหล่านั้นจะถูกดึงให้ยึดออกไปด้วย คนส่วนใหญ่ที่เชื่อว่าการขยายหรือยึดขนาดของอวัยวะเพศชายเป็นเรื่องที่เป็นไป ไม่ได้เพราะคิดว่าองค์ประกอบของอวัยวะเพศชายมิได้เป็นกล้ามเนื้อและไม่เข้าใจ ว่าอวัยวะเพศชายทำงานเช่นใด ที่จริงแล้ว ด้วยส่วนประกอบของกลุ่มเนื้อเยื่อที่เป็นรูพรุนซึ่งธรรมชาติออกแบบมาเป็นการ เฉพาะให้ขยายตัวและยืดได้นั้นกลับทำให้การบริหารอย่างถูกต้องเพื่อขยายทั้ง ขนาดและความยาวทำได้ง่ายกว่าการขยายขนาดกล้ามเนื้ออื่นใดในร่างกายเสียอีกการดำเนินการให้ทำเป็นขั้นตอนดังนี้                              

  1. ในขณะที่อวัยวะอ่อนตัวให้นั่งบนเก้าอี้ ขอบเตียง หรือขอบอ่างอาบน้ำ
  2. ใช้มือโดยนิ้วโป้งและนิ้วชี้ทำห่วงจับ รอบคอเต่าอย่าให้แน่นหรือหลวมจนเกินไป
  3. ดึงคอเต่าให้ยืดออกไปตรง ๆ จนรู้สึกตึงทั้งส่วนกลางและส่วนฐานของอวัยวะเพศชายแล้วค้างไว้ นับ 1 – 10 แล้วปล่อย ทำซ้ำ 3 รอบ
  4. เลื่อนห่วงมือไปที่โคนอวัยวะเพศชายแล้วสลัดหรือแกว่งอวัยวะเพศชายไปมาแรง ๆ 50 ครั้ง
  5. เลื่อนห่วงมือไปที่คอเต่าแล้วดึงอวัยวะออกไปทางซ้ายจนตึง นับ 1 – 10 แล้วปล่อยทำซ้ำ 3 ครั้ง
  6. เลื่อนห่วงมือไปที่โคนอวัยวะเพศชายแล้วสลัดไปมาแรง ๆ 50 ครั้ง
  7. เลื่อนห่วงมือไปที่คอเต่าแล้วดึงออกไปทางขวาจนตึง นับ 1 – 10 แล้วปล่อยทำซ้ำ 3 ครั้ง
  8. เลื่อนห่วงมือไปที่โคนอวัยวะเพศชายแล้วสลัดไปมาแรง ๆ 50 ครั้ง กระเป๋า  กระเป๋าขายส่ง

เสือดาวอาละวาด

ศูนย์ข่าวขอนแก่น – เจ้าหน้าที่สำนักอนุรักษ์ที่ 8 ควานหาเสือดาว 3 แม่ลูก หลังออกอาละวาดกินไก่ชาวบ้านหลายตัว ต้องนำกรงดักเสือติดตั้งดักจับบาคาร่าออนไลน์บาคาร่าออนไลน์ วอนชาวบ้านอย่าจับตาย คาดเป็นเสือที่กลุ่มค้าสัตว์ป่าผิดกฎหมายปล่อยกลางทางเลี่ยงการตรวจจับของเจ้าหน้าที่    วันนี้ (23 ก.ค.) เจ้าหน้าที่ส่วนอนุรักษ์สัตว์ป่า สำนักบริหารพื้นที่อนุรักษ์ที่ 8 ขอนแก่น นำกรงดักเสือไปติดตั้งที่บริเวณไร่มันสำปะหลัง ข้างบ้านนายคำพันธ์ เงาะเศษ บ้านลาน หมู่ 6 ต.บ้านลาน อ.บ้านไผ่ จ.ขอนแก่น หลังมีชาวบ้านพบเสือดาว 3 ตัวเข้ามากินไก่ที่เลี้ยงไว้ไปกว่า 10 ตัว นอกจากนี้ยังพบว่าบริเวณนาข้าว ห่างออกไปประมาณ 500 เมตร พบขนไก่กระจายบนคันนาและกลางนาข้าว คาดว่าเสือดาวได้คาบไก่จากบริเวณบ้านนายคำพันธ์นำมากินที่นาแห่งนี้เบื้องต้นคาดว่าเป็นเสือดาวจำนวน 9 ตัวที่หลุดออกมา โดยใน อ.บ้านไผ่มีชาวบ้านพบเสือแล้ว 3 ตัว คาดว่าเป็นพ่อแม่ลูก ส่วน อ.แวงใหญ่ มีชาวบ้านพบ 2 ตัว อ.หนองสองห้อง 2 ตัว และที่ อ.ประทาย จ.นครราชสีมา 1 ตัว ซึ่งอุปสรรคในการจับคือ เสือเป็นสัตว์ที่ฉลาด ว่องไว หลบหนีเก่ง ขณะนี้ได้เตือนให้ชาวบ้านในพื้นที่ที่พบเสือให้เสริมความแน่นหนาของคอกสัตว์ อย่าปล่อยเด็กอยู่ตามลำพัง กลัวเสือกินเด็ก และหากพบเสือให้รีบแจ้งเจ้าหน้าที่ พร้อมขอความร่วมมืออย่าใช้วิธีจับตาย ทั้งนี้ เพื่อความสบายใจของชาวบ้าน ได้จัดส่งเจ้าหน้าที่เข้าตรวจสอบและติดตามรอยเท้าแล้วว่าเป็นเสือจริงหรือไม่ อย่างไรก็ตาม เบื้องต้นพบว่ามีร่องรอยของหมาบ้านรวมอยู่ด้วย  กระเป๋า  กระเป๋าขายส่ง 

 

วิตามินเพิ่มพลัง

สิ่งที่ผู้ชายทุกคนคาดหวังเมื่ออายุมากขึ้นนอกจากสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว สิ่งสำคัญที่ผู้ชายไม่เคยเลิกหวังก็คือ การมีสุขภาพเซ็กซ์ที่ฟิตปึ๋งปั๋งตลอดเวลา มีสปิร์มที่แข็งแรง บาราค่าออนไลน์ฮอร์โมนเพศยังคงสภาพเดิมเหมือนสมัยหนุ่มๆนอกจากการกินอาหารที่ดีแล้ว ยังมีวิตามินที่ผู้เชี่ยวชาญให้การยอมรับว่าสามารถบำรุงสุขภาพและเสิรมสร้างฮอร์โมนเพศชายได้ดี เป็นวิตามินที่ได้จากสารอาหารจากธรรมชาติ จากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เพียงแค่เราเลือกรับประทานให้ถูกวิธีกับปริมาณที่ร่างกายต้องการ เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถรักษาสมรรถนะ ความฟิตของคุณได้อย่างง่ายดาย   ยาดีที่วิเศษสุดสำหรับการรักษาร่างกายและอวัยวะของคุณชายให้ฟิตปั๋งได้ดังใจ ดีกว่าไวอากร้าเป็นไหนๆ คือ การออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ และวิตามินดีๆ มีคุณประโยชน์ดังนี้ เพื่อเพิ่มฮอร์โมนของวัยว้าวุ่นให้ยังคงอยู่ในตัวคุณ   วิตามินซี วิตามินซีในผักและผลไม้ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ไม่เป็นโรคเลือดออกตามไรฟันเท่านั้น ยังช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้น วิตามินซีจึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้เลือดไหลเวียนไปสู่อวัยวะเพศเพิ่มขึ้นโดยการที่ทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้ดีและยังทำให้ตัวเชื้อสเปิร์มแข็งแรง วิตามินซียังป้องกันไม่ให้เชื้อสเปิร์มจับกันเป็นกลุ่ม นอกจากนั้นยังช่วยป้องกันการติดเชื้อระบบทางเดินปัสสาวะได้อีกด้วย (UTI) ข้อควรระวังก็คือไม่ควรรับประทานมากจนเกินไป เกินความต้องการของร่างกาย ที่ 2,000 มิลลิกรัม ต่อวันเนื่องจากอาจมีอาการท้องเสีย สถาบันสาธารณสุขแห่งชาติอเมริกาแนะนำว่า ผู้ชายควรได้รับวิตามินซีวันละ 90 มิลลิกรัม ส่วนผู้หญิงวันละ 75 มิลลิกรัม หากเป็นผู้ที่สูบบุหรี่ควรได้รับเพิ่มขึ้นจากนี้อีกวันละ 35 มิลลิกรัม เป็นต้น  กระเป๋า  กระเป๋าขายส่ง 

วิตามินเพิ่มพลัง

สิ่งที่ผู้ชายทุกคนคาดหวังเมื่ออายุมากขึ้นนอกจากสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว สิ่งสำคัญที่ผู้ชายไม่เคยเลิกหวังก็คือ การมีสุขภาพเซ็กซ์ที่ฟิตปึ๋งปั๋งตลอดเวลา มีสปิร์มที่แข็งแรง บาราค่าออนไลน์ฮอร์โมนเพศยังคงสภาพเดิมเหมือนสมัยหนุ่มๆ[URL=http://www.gclub2011.com]บาคาร่าออนไลน์[/URL] นอกจากการกินอาหารที่ดีแล้ว ยังมีวิตามินที่ผู้เชี่ยวชาญให้การยอมรับว่าสามารถบำรุงสุขภาพและเสิรมสร้างฮอร์โมนเพศชายได้ดี เป็นวิตามินที่ได้จากสารอาหารจากธรรมชาติ จากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป เพียงแค่เราเลือกรับประทานให้ถูกวิธีกับปริมาณที่ร่างกายต้องการ เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถรักษาสมรรถนะ ความฟิตของคุณได้อย่างง่ายดาย   ยาดีที่วิเศษสุดสำหรับการรักษาร่างกายและอวัยวะของคุณชายให้ฟิตปั๋งได้ดังใจ ดีกว่าไวอากร้าเป็นไหนๆ คือ การออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอ การรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ และวิตามินดีๆ มีคุณประโยชน์ดังนี้ เพื่อเพิ่มฮอร์โมนของวัยว้าวุ่นให้ยังคงอยู่ในตัวคุณ   วิตามินซี วิตามินซีในผักและผลไม้ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ไม่เป็นโรคเลือดออกตามไรฟันเท่านั้น ยังช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้น วิตามินซีจึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้เลือดไหลเวียนไปสู่อวัยวะเพศเพิ่มขึ้นโดยการที่ทำให้หลอดเลือดขยายตัวได้ดีและยังทำให้ตัวเชื้อสเปิร์มแข็งแรง วิตามินซียังป้องกันไม่ให้เชื้อสเปิร์มจับกันเป็นกลุ่ม นอกจากนั้นยังช่วยป้องกันการติดเชื้อระบบทางเดินปัสสาวะได้อีกด้วย (UTI) ข้อควรระวังก็คือไม่ควรรับประทานมากจนเกินไป เกินความต้องการของร่างกาย ที่ 2,000 มิลลิกรัม ต่อวันเนื่องจากอาจมีอาการท้องเสีย สถาบันสาธารณสุขแห่งชาติอเมริกาแนะนำว่า ผู้ชายควรได้รับวิตามินซีวันละ 90 มิลลิกรัม ส่วนผู้หญิงวันละ 75 มิลลิกรัม หากเป็นผู้ที่สูบบุหรี่ควรได้รับเพิ่มขึ้นจากนี้อีกวันละ 35 มิลลิกรัม เป็นต้น  กระเป๋า  กระเป๋าขายส่ง 

 

 

 

 

เลือกดื่ม ตามกลุ่มเลือด

สำหรับมะเร็งชนิดที่สามที่สัมพันธ์กับฮอร์โมนเพศ คือมะเร็งต่อมลกหมากในผู้ชาย ซึ่งจากทฤษฏีแล้ว คาเฟอีนและกรดฟีโนลิก ในกาแฟน่าจะมีผลในการต้านอนุมูลอิสระ และลดขบวนการเมตาบอลิส ของเทสโทสเตอโรนซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก แต่ผลการศึกษาที่ทำในผู้ชายที่ทำงานเกี่ยวกับแพทย์ เช่น หมอ พยาบาล นักเทคนิค เป็นต้น พบว่า ผู้ที่ดื่มกาแฟมากว่า 6 แก้วต่อวันมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่มเลย ดังนั้น การแฟมีแนวโน้มที่จะป้องกันการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้ แต่แตกต่างจากการป้องกันมะเร็งโพรงมดลูกในผู้หญิง สำหรับมะเร็งต่อมลูกหมากนั้น ผลที่ได้ไม่ขึ้นกับ ชนิดของกาแฟ ไม่ว่าจะเป็นชนิดมีคาเฟอีน หรือไม่มีคาเฟอีนก็ได้ผลในการป้องกัน เช่นเดียวกัน ดังนั้นข้อสรุปคือประสิทธิภาพการป้องกันนั้นน่าจะเกิดจากสารชนิดอื่นที่ผสมอยู่ในกาแฟ เช่น พีโนลิกแอซิด เป็นต้น   เลือดกรุ๊ปโอ จะมีกรดในกระเพาะอาหารสูง สามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่ควรกินอาหารจำพวกแป้งมากเกินไป เพราะจะย่อยยาก และเมื่อเกิดการสะสมแป้ง ร่างกายจะเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาล และจะกลายเป็นโรคเบาหวานและทำให้อ้วนง่าย อาหารที่ควรทานคืออาหารจำพวกสาหร่าย เกลือไอโอดีน อาหารทะเล และควรกินตับ กินบลอกโคลี ผักโขม เพราะจะช่วยในเรื่องประสิทธิภาพการเผาผลาญมากขึ้น เครื่องดื่มที่เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ปโอ คือ น้ำสัปปะรด น้ำลูกพรุน แต่ไม่ควรดื่มน้ำแอบเปิ้ล น้ำส้ม น้ำกระหล่ำปลี    เลือดกรุ๊ปเอ กรุ๊ปนี้จะตรงข้ามกับกรุ๊ปโอแทบจะทุกอย่าง เพราะเลือดกรุ๊ปนี้จะมีกรดในกระเพาะอาหารต่ำ จึงเหมาะกับอาหารมังสวิรัติและควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ เพราะหากกินมากเกินไปร่างกายจะไม่ยอมย่อย ทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เช่นโรคหัวใจและโรคมะเร็ง หากต้องการกินเนื้อจริงๆ ควรบริโภคแค่เนื้อไก่เพราะไม่มีไขมันมาก หรือกินถั่วเหลืองแทนเพื่อทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ แล้วควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกอาหารสำเร็จรูป เช่นไส้กรอก แฮม เพราะอาหารจำพวกนี้มีสารดินประสิวที่ไปกระตุ้นให้เกิดมะเร็งในกระเพาะอาหาร ควรหันมากินผักและอาหารจากถั่วเหลือง เพื่อช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เครื่องดื่มที่เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ปเอ คือ น้ำแอปปริคอต น้ำแครอต น้ำเซเลรี น้ำเกรปฟรุต น้ำสัปปะรด น้ำมะนาว เพราะมีวิตามินซีสูง แต่ไม่ควรดื่มน้ำส้ม น้ำมะละกอ และน้ำมะเขือเทศ    กระเป๋า  กระเป๋าขายส่ง

ไมเกรน เจ้าตัวร้าย

อาการปวดหัวหรือปวดศีรษะนั้นเป็นอาการที่พบบ่อยในประชาชนทั่วๆไป จนเรียกได้ว่าไม่มีใครที่จะไม่เคยปวดหัวเลย อาการปวดหัวนั้นอาจเกิดจากสาเหตุต่างๆมากมาย เช่น โรคที่พบบ่อยได้แก่ ตัวร้อนหรือเป็นไข้ เป็นหวัด เจ็บคอ ปวดฟัน ตาแดง หูอักเสบ โพรงจมูกอักเสบ ตลอดจนโรคที่พบน้อยแต่มีอันตราย เช่น เยื่อหุ้มสมองอักเสบ เนื้องอกในสมองและเลือดออกในสมองแบ่งออกเป็น  2 ชนิดคือ

  1. ปวดศีรษะชนิดเฉียบพลัน, ซึ่งมักจะมีสาเหตุจากการอักเสบ หรือติดเชื้อในบริเวณโพรงจมูก คอ ปาก หูและตาดังกล่าวแล้ว
  2. ปวดศีรษะเรื้อรัง ซึ่งมักมีสาเหตุใหญ่ๆเพียง 2 ชนิดคืออาการ
  3. ปวดศีรษะครึ่งซีก อาจเป็นบริเวณขมับหรือท้ายทอยแต่บางครั้งก็อาจเป็นสองข้างพร้อมกันหรือสลับข้างกันได้
  4. ลักษณะการปวดศีรษะส่วนมากมักจะปวดตุ๊บ ๆ ตั๊บๆ นานครั้งหนึ่งเกิน 20 นาที ผู้ป่วยบางรายอาจมีปวดตื้อ ๆ สลับกับปวดตุ๊บ ๆ ในสมองก็ได้
  5. อาการปวดศีรษะมักเป็นรุนแรง และส่วนมากจะคลื่นไส้หรืออาเจียนร่วมด้วยเสมอ โดยอาจเป็นขณะปวดศีรษะก่อนหรือหลังปวดศีรษะก็ได้
  6. อาการนำจะเป็นอาการทางสายตาโดยจะมีอาการนำมาก่อนปวดศีรษะราว 10-20 นาที เช่น เห็นแสงเป็นเส้น ๆ ระยิบระยับ แสงจ้าสะท้อน หรือเห็นภาพบิดเบี้ยวก่อนปวด

ควรหลีกเลี่ยง

  1.  การนอนไม่พอ การอดนอน  นอนน้อย
  2. การดื่มสุรามากเกินไป จะทำให้ปวดไมเกรนมากขึ้น แต่ถ้าปวดศีรษะแบบตึงเครียด อาการปวดจะบรรเทาลงด้วยการดื่มเหล้า  กระเป๋า  กระเป๋าขายส่ง
  3. การตรากตรำทำงานมากเกินไป ทำให้ต้องอดอาหารบางมื้อ รับประทานอาหารไม่เป็นเวลา ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดต่ำ อาการปวดศีรษะไมเกรนจะเป็นได้ง่ายขึ้น

อุตุฯเตือนพื้นที่ภาคใต้ส่วนใหญ่ฝนยังตกหนัก

กรมอุตุฯ เผย หย่อมความกดอากาศต่ำเคลื่อนสู่อันดามันแล้ว ภาคใต้ส่วนใหญ่ฝนยังตกหนัก ขณะ กทม.มีฝนร้อยละ 20กรมอุตุนิยมวิทยา รายงานลักษณะอากาศทั่วไป หย่อมความกดอากาศต่ำกำลังแรงที่ปกคลุมภาคใต้ ได้เคลื่อนไปปกคลุมทะเลอันดามันแล้ว ทำให้ภาคใต้เริ่มมีฝนลดลง แต่บริเวณประจวบคีรีขันธ์ ชุมพร ระนอง สุราษฎร์ธานี นครศรีธรรมราช พังงา ภูเก็ต กระบี่ ตรัง และสตูล ยังคงมีฝนตกหนักถึงหนักมากบางแห่งต่อไปได้อีกในวันนี้ (23 พฤศจิกายน 56) ขอให้ประชาชนบริเวณดังกล่าวระมัดระวังอันตรายและผลกระทบจากฝนตกหนักถึงหนักมาก รวมทั้งปริมาณฝนสะสมต่อเนื่องที่มีปริมาณมากไว้ด้วย สำหรับคลื่นลมในอ่าวไทยมีกำลังอ่อนลง แต่ยังคงมีคลื่นสูงประมาณ 2 เมตร ส่วนบริเวณทะเลอันดามัน มีคลื่นสูง 2 – 3 เมตร ขอให้ชาวเรือเพิ่มความระมัดระวังในการเดินเรือ และเรือเล็กบริเวณทะเลอันดามันควรงดออกจากฝั่งในช่วงวันที่ 23 – 24 พฤศจิกายน 2556 ไว้ด้วย   ขณะที่กรุงเทพฯ และปริมณฑล มีเมฆเป็นส่วนมาก โอกาสมีฝนตก ร้อยละ 20 อุณหภูมิต่ำสุด 25 – 26 องศาเซลเซียส อุณหภูมิสูงสุด 32 – 33 องศาเซลเซียส ลมตะวันออกเฉียงเหนือ ความเร็ว 15 – 30 กม./ชม.  กระเป๋า  กระเป๋าขายส่ง 

ขอขอบคุณที่มา: news.sanook